我立后咽壁的描述和分享

2026年2月19日练会了李煜的《玉楼春，晚妆初了明肌雪》，但是很多闭口音的高音，唱不出音量来。随便翻到一个买过的课，就遇到了一个知识点，闭口高音用哼鸣往头腔上找，就可以不咔嗓子。修道无为自然法20年，没有师傅，遇到问题，自动就遇到经典的一句话，出来点化我，那是元神的自然指引。学唱歌也是一样，总是在需要的时候，遇到需要的指点。闭口高音在头腔上找，高音嗓子不卡了，但是气息用不上力。之前高位置吐字，唱歌能用上力，但是，都是懵对的，不稳定，经常找不到了，有时候练一天也找不到。这次突破，把后咽壁立起来，所有闭口高音都把音量放出来了。之前我自己懵对了鼻腔共鸣，有金丝绒般的亮音出来了，在这个基础上，把软腭拎住了，从此，高位置演唱变成了自觉、稳定的状态。我自己做到了，想教给队友们，就遇到了一系列的讲后咽壁的信息，我梳理出来，给没找到的歌友们分享如下。

一、立起后咽壁

把牙根、嘴角轻轻向里微微咧开，轻轻一拉。不是脖子前侧紧，是后侧拉紧、向上拔。这个拉紧的劲儿，就是后咽壁的“根”。后咽壁不是喉咙自己立的，是后脖子、后脑勺、硬腭一起向上拎带起来的。用硬腭和后脑勺，带着向上“啃”的感觉。是一种向上拎、向上拔、向后靠的力量。

二、第二个关键点：鼻音要积极，声音传导才通畅

后咽壁挺立起来以后，声音能不能顺利送上去、送到位，就要靠第二个关键点：鼻音通道要积极。靠前、明亮、通畅的鼻腔共鸣。没有积极的鼻音，声音就挂不住、立不起来。后咽壁是“柱子”，鼻腔就是“向上的通道”，通道不积极，柱子再挺，声音也传不上去。

三、第三个关键点：气息源源不断，整体才能真正挺立

没有气息支撑，再标准的动作都是“假挺立”，一唱歌、一拉长音，立刻塌掉。后脖子、后咽壁、后背这一整条力量，必须靠气息稳稳托住。气息像一条稳定的线，持续、均匀、不断流地向上送。气息一托，后脖子自然有力，后咽壁自然挺立，整个后背、后颈、后壁形成一条“竖直的力量线”。

这三点同时做到，你会瞬间感受到：喉咙完全放松，声音立起来、亮起来、通起来，高音不拥挤，长音不抖，唱再久都不会觉得嗓子累。这就是真正的“挺立后咽壁”。

记住：主歌要挺，副歌更要挺；低音要挺，高音更要挺。全程保持三点状态，声音才会一直稳定、通透、高级。坚持练：后咽壁一稳，唱功直接上一个台阶。是从业余走向专业的分水岭，它能帮你： 彻底解放喉咙，不再用嗓硬顶；声音立起来、亮起来、集中起来；高音更轻松，长音更稳定；嗓子更耐用，越唱越健康。

来源：微博

上一篇：镇馆之宝系列：西王母与随从青鸟使者华服

下一篇：生活美装