Page 30 - 内在小孩解道德经

像很难，稍微出来一点微弱的动静，什么时

候才能炁很足呢？你不用想那么多，难易是

互相成就的，你只要守住一，那一上一下，

一来一往既是炁，也是神，只管神气合一，

自然后边得炁越来越容易。长短相形，呼吸

时快吸慢呼，迅速的一口气进到腹部，吐气

时越慢越好，慢了就静了，越慢越静，先是

能听到自己的脉搏，再静就能感到比脉搏慢

的一开一合的动，像孕妇做 B 超时，婴儿在

母体的水里一起一伏似的，那就是胎息。在

腹部和胸部之间上下，口鼻的呼吸是在口鼻

和胸部之间上下循环。把口鼻的呼吸和腹部

的内呼吸调和成一体，口鼻的呼吸渐渐减弱

到几乎停止，当胎息进一步变成真息，全身

的毛孔张开，口鼻呼吸完全停止，人体靠毛

孔和外界交换能量，这个真息真炁就是人体

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